Olahraga atletik adalah olahraga tertua di dunia yang dinamakan dengan the mother of sport. Kata Atletik berasal dari bahasa yunani yaitu dari athlon yang artinya berlomba atau bertanding. Induk organisasi atletik di dunia adalah IAAF. Sedangkan di Indonesia namanya PASI. Cabang-cabang dalam olahraga atletik terdiri dari : lari, lompat, lempar, dan jalan.
Nomor- nomor lari yang di perlombakan adalah:
1.
Lari
jarak pendek ( 100 m, 200 m, dan 400 m)
2.
Lari
jarak menengah ( 800 m,1500 m, 2400 m, 3000 m, dan 5000 m)
3.
Lari
jarak jauh (10000 m)
Macam - macam start dalam lari
1.
Start
jongkok ( start pendek,start menengah,dan start panjang)
2.
Start
melayang
3.
Start
berdiri
Lari sprint (lari 100m)
Teknik melakukan lari sprint adalah sebagai berikut:
1)
Teknik
gerakan kaki
Kaki melangkah selebar dan secepat mungkin,kaki belakang saat
menolak dari tanah harus terbentang lurus dengan cepat serta lutut di
Tekuk secara wajar agar paha mudah terayun ke depan, dan pendaratan kaki pada
tanah menggunakan ujung telapak kaki dengan lutut agak bengkok
2) Teknik ayunan tangan
Lengan di ayunkan ke depan atas sebatas hidung dan sikut di Tekuk
kurang lebih membentuk sudut 90 derajat
3) Teknik Sikap badan
Saat lari dengan kepala seharusnya punggung,pandangan ke depan dan
badan condong ke depan
4)
Teknik
memasuki garis finish
a.
Lari
secepat - cepatnya
b.
Menjatuhkan
salah satu bahu
c. Badan condong ke depan
Latihan soal Materi lari sprint
Pilihlah jawaban yang benar!
1)
Pada
lari jarak pendek menggunakan start....
a.
Start
berdiri
b.
Start
jongkok
c.
C.start
melayang
d.
Start
duduk
2)
Pada
lari jarak pendek teknik gerakan kaki yang benar saat pendaratan
menggunakan....
a.
Tumit
b.
ujung
telapak kaki
c.
Telapak
kaki
d.
Ujung
kaki
3)
Jarak
lari pendek yang di lombakan adalah
a.
100 m,
200 m, dan 800 m
b.
200 m,
300 m, dan 400 m
c.
100 m,
200 m, dan 400 m
d.
100 m,
150 m, dan 300 m
4)
Sikap
badan yang benar saat melakukan lari sprint adalah ....
a.
Badan
tegak
b.
Badan
condong ke depan
c.
Badan
condong ke samping
d.
Badan
melenting
5)
Induk
organisasi atletik di dunia afalah...
a.
FINA
b.
FINA
c.
C.IAAF
d.
D.FIFA